Лайфхаки·Планирование

Как остаться в адеквате, когда задач по самое горло? 7 любимых лайфхаков продуктивности

Бывают дни, когда смотришь на список задач и думаешь «аааа, жесть, че ж вас тут так много!». Вот сегодня был такой день. Но обошлось без стресса, а наоборот — ощущала энергию и задор. Обожаю такое состояние! Решила поделиться правилами, которые помогают мне выполнить кучу задач за ограниченное время и при этом остаться в адеквате и классном… Читать далее Как остаться в адеквате, когда задач по самое горло? 7 любимых лайфхаков продуктивности

Истории из жизни·Лайфхаки

О чем говорить на свидании… с собой? 3 чек-листа для скачивания

Не знаешь, что делать? Путаница в голове и сознании? Потерялась в текучке и не видишь горизонты? Ответ один — свидание с собой!

Вот такой подводкой, напоминающей речевку из «магазина на диване», хочу начать пост на важную для меня тему. Расскажу про свидание с собой — любимейший лайфхак для разгрузки усталого мозга и потерянного сознания.

Лайфхаки

Как запустить состояние потока? Личный опыт.

В самом начале тренинга Life Design, в котором я принимаю участие, ведущие задали нам один интересный вопрос: «Что помогает вам оказаться в потоке?» Для тех, кто не знает, что такое этот самый «поток», объясню своими словами. Думаю, у вас в жизни бывали моменты, когда вы чувствовали себя супер-эффективными: дела делались на раз, энергии полным полно,… Читать далее Как запустить состояние потока? Личный опыт.

Лайфхаки·Спорт и активный образ жизни

Советы начинающим спортсменкам: как не превратить первую тренировку в последнюю. Личный опыт

В моей жизни спорт появился шесть лет назад. Тогда я была студенткой Таможенной академии и проживала в общежитии. Со всеми вытекающими отсюда последствиями. Ночные зажоры, неправильное питание, алкоголь и недосып привели к тому, что в зеркале вместо худенькой школьницы на меня смотрела упитанная студентка с толстыми щеками и боками. За два года я набрала 9… Читать далее Советы начинающим спортсменкам: как не превратить первую тренировку в последнюю. Личный опыт

Лайфхаки

Профилактика грусти: 8 привычек для отличного настроения

В прошлой статье я говорила об экстренных мерах борьбы с уже наступившей грустью и тоской. Если же вы хотите предотвратить это состояние, то вам могут быть полезны мои методы профилактики. Правильно питайтесь Меньше кофе, булок и шоколадок, исключите всю химию и не травите себя алкоголем. От того, что вы едите, напрямую зависит ваше эмоциональное состояние!… Читать далее Профилактика грусти: 8 привычек для отличного настроения

Лайфхаки

Как побороть уныние и повысить энергию? Личный опыт

Представьте: вы крайне эффективны на протяжении нескольких дней. Вы ставите цели, планы, задачи и выполняете всё на «отлично». Кажется, что сил и энергии только прибавляется. Но вот однажды утром вы встаете и понимаете – что-то не так. Что-то поменялось. Без причины появляется грусть. Или атакуют страхи. Да что угодно! Но настрой уже не тот! Знакомо?… Читать далее Как побороть уныние и повысить энергию? Личный опыт

Лайфхаки·Планирование

Life Design. Элементы успешного дня. Планирование

Спорт и осознанное питание – главные элементы моего успешного дня. Но и то, и другое нужно уметь запланировать. Планирование – это третий кит моего Life Design. Как и большинство людей, ведущих осознанный образ жизни, я фанат всяких списков, целей, задач и т.д. Эффективность планирования даже доказывать не нужно. Все, кто пробовал поставить цели на новый день… Читать далее Life Design. Элементы успешного дня. Планирование