Лайфхаки

Профилактика грусти: 8 привычек для отличного настроения

В прошлой статье я говорила об экстренных мерах борьбы с уже наступившей грустью и тоской. Если же вы хотите предотвратить это состояние, то вам могут быть полезны мои методы профилактики. Правильно питайтесь Меньше кофе, булок и шоколадок, исключите всю химию и не травите себя алкоголем. От того, что вы едите, напрямую зависит ваше эмоциональное состояние!… Читать далее Профилактика грусти: 8 привычек для отличного настроения

Реклама
Лайфхаки

Как побороть уныние и повысить энергию? Личный опыт

Представьте: вы крайне эффективны на протяжении нескольких дней. Вы ставите цели, планы, задачи и выполняете всё на «отлично». Кажется, что сил и энергии только прибавляется. Но вот однажды утром вы встаете и понимаете – что-то не так. Что-то поменялось. Без причины появляется грусть. Или атакуют страхи. Да что угодно! Но настрой уже не тот! Знакомо?… Читать далее Как побороть уныние и повысить энергию? Личный опыт

Лайфхаки·Планирование

Life Design. Элементы успешного дня. Планирование

Спорт и осознанное питание – главные элементы моего успешного дня. Но и то, и другое нужно уметь запланировать. Планирование – это третий кит моего Life Design. Как и большинство людей, ведущих осознанный образ жизни, я фанат всяких списков, целей, задач и т.д. Эффективность планирования даже доказывать не нужно. Все, кто пробовал поставить цели на новый день… Читать далее Life Design. Элементы успешного дня. Планирование