Эксперименты

Адская неделя. Пятница: как медитация спасла мой день

Пятый день Адской недельки – та-дам – день отдыха! Дождались. Ключевое слово пятницы – медитация. Эрик Ларссен утверждает, что это замечательный инструмент для отдыха и наблюдения за своими эмоциями. Задание на день - медитировать каждый час - звучало очень соблазнительно, и я была готова к прекрасному расслабленному дню после пугающего четверга. Утро началось спокойно и… Читать далее Адская неделя. Пятница: как медитация спасла мой день

Реклама
Эксперименты

Адская неделя. Четверг: встреча со страхом

Четверг позиционируется как самый тяжелый и даже немного безумный день Адской недели. Еще бы! Ведь Эрик Ларссен предлагает нам встретиться со своим главным страхом и сделать то, от чего бросает в дрожь. А потом заглянцевать это бессонной ночью, променяв безмятежный отдых на рабочие и личные дела. Автор обещает: став «машиной продуктивности» нон-стоп, мы расширим границы… Читать далее Адская неделя. Четверг: встреча со страхом

Эксперименты

Адская неделя. День третий

Главная тема Адской среды – это планирование, во всех его проявлениях. Тайм-менеджмент я практикую и изучаю давно и со временем выработала систему, заточенную под мои особенности и потребности. «Ну, день будет легким», - думала я, возомнив себя гуру планирования. После адского вторника (который для меня действительно выдался таковым), я спала всего лишь три часа вместо… Читать далее Адская неделя. День третий

Эксперименты

Адская неделя. Вторник: важные уроки трудного дня

Адская неделя продолжается - во вторник работаем над нашим эмоциональным состоянием. Эрик Ларссен предлагает весь день вести учет своего настроения, стараясь уловить малейшие изменения в нем, а также причины, приведшие к этому. Задание для меня не новое – одно время я регулярно отслеживала смену своих эмоций. Между прочим, крайне эффективное дело в борьбе с таракашками… Читать далее Адская неделя. Вторник: важные уроки трудного дня

Эксперименты

Первый день Адской недели: внедряем полезные привычки

Прошел только один день моей Адской недели, а я уже безумно счастлива, что «ввязалась» в это действо. Но все по порядку. Ключевое слово понедельника – привычки. По словам Эрика Ларссена, привычки управляют нашим поведением, определяют наши приоритеты и диктуют наши решения. Поэтому автор предлагает нам в первый же день адского заплыва определиться, какие привычки мы… Читать далее Первый день Адской недели: внедряем полезные привычки

Эксперименты

Адская неделя: как прокачать свою жизнь за 7 дней?

Не успела я закончить пре-тренинг Life Design и порадоваться стипендии на участие в полном курсе, как получила новый вызов. Издательство МИФ организует интенсив «Адская неделя» по книге «На пределе» Эрика Бертрана Ларссена. Я слышала множество позитивных отзывов как о его творении, так и о методике в целом. До полного курса Life Design осталось еще больше… Читать далее Адская неделя: как прокачать свою жизнь за 7 дней?