Итоги и отчеты·Эксперименты

Воскресенье. Итоги моей Адской недели

Итак, семь дней Адской недели подошли к концу. Хотя по ощущениям это был целый месяц, настолько насыщенно развивались события. Воскресенье – это день сбора урожая после тяжелой посевной. День подведения итогов и размышлений. Не все было просто, но в целом ощущения великолепные. Ставить на себе эксперименты – это мое любимое занятие, а делать выводы на… Читать далее Воскресенье. Итоги моей Адской недели

Эксперименты

Адская неделя. Суббота: когда ожидание совпадает с реальностью

От Адской субботы у нас уже не осталось ничего Адского, все испытания позади. Теперь нам предстоит выполнить легкие и приятные задания: настроиться на позитивные мысли, улыбаться, делать комплименты окружающим и себе. Ммм, это я очень люблю. Установку на позитив я применяю уже давно. В любой ситуации стараюсь искать положительные моменты и задавать вопрос «Для чего… Читать далее Адская неделя. Суббота: когда ожидание совпадает с реальностью

Эксперименты

Адская неделя. Пятница: как медитация спасла мой день

Пятый день Адской недельки – та-дам – день отдыха! Дождались. Ключевое слово пятницы – медитация. Эрик Ларссен утверждает, что это замечательный инструмент для отдыха и наблюдения за своими эмоциями. Задание на день — медитировать каждый час — звучало очень соблазнительно, и я была готова к прекрасному расслабленному дню после пугающего четверга. Утро началось спокойно и… Читать далее Адская неделя. Пятница: как медитация спасла мой день

Эксперименты

Адская неделя. Четверг: встреча со страхом

Четверг позиционируется как самый тяжелый и даже немного безумный день Адской недели. Еще бы! Ведь Эрик Ларссен предлагает нам встретиться со своим главным страхом и сделать то, от чего бросает в дрожь. А потом заглянцевать это бессонной ночью, променяв безмятежный отдых на рабочие и личные дела. Автор обещает: став «машиной продуктивности» нон-стоп, мы расширим границы… Читать далее Адская неделя. Четверг: встреча со страхом

Эксперименты

Адская неделя. День третий

Главная тема Адской среды – это планирование, во всех его проявлениях. Тайм-менеджмент я практикую и изучаю давно и со временем выработала систему, заточенную под мои особенности и потребности. «Ну, день будет легким», — думала я, возомнив себя гуру планирования. После адского вторника (который для меня действительно выдался таковым), я спала всего лишь три часа вместо… Читать далее Адская неделя. День третий

Эксперименты

Адская неделя. Вторник: важные уроки трудного дня

Адская неделя продолжается — во вторник работаем над нашим эмоциональным состоянием. Эрик Ларссен предлагает весь день вести учет своего настроения, стараясь уловить малейшие изменения в нем, а также причины, приведшие к этому. Задание для меня не новое – одно время я регулярно отслеживала смену своих эмоций. Между прочим, крайне эффективное дело в борьбе с таракашками… Читать далее Адская неделя. Вторник: важные уроки трудного дня

Эксперименты

Первый день Адской недели: внедряем полезные привычки

Прошел только один день моей Адской недели, а я уже безумно счастлива, что «ввязалась» в это действо. Но все по порядку. Ключевое слово понедельника – привычки. По словам Эрика Ларссена, привычки управляют нашим поведением, определяют наши приоритеты и диктуют наши решения. Поэтому автор предлагает нам в первый же день адского заплыва определиться, какие привычки мы… Читать далее Первый день Адской недели: внедряем полезные привычки