Лайфхаки · Планирование

Как остаться в адеквате, когда задач по самое горло? 7 любимых лайфхаков продуктивности

Бывают дни, когда смотришь на список задач и думаешь «аааа, жесть, че ж вас тут так много!». Вот сегодня был такой день. Но обошлось без стресса, а наоборот — ощущала энергию и задор. Обожаю такое состояние! Решила поделиться правилами, которые помогают мне выполнить кучу задач за ограниченное время и при этом остаться в адеквате и классном… Continue reading Как остаться в адеквате, когда задач по самое горло? 7 любимых лайфхаков продуктивности

Итоги и отчеты

Подвожу итоги месяца: Май

Мне так понравилось подводить итоги апреля, что я решила делать это каждый месяц. Сразу видишь, сколько всего интересного произошло. Какие-то события были крупными и важными, какие-то помельче, но тоже запомнились. Кое-что я делала впервые в жизни или впервые за долгий срок. Но обо всем по порядку. Итак, чем запомнился мне май 2016? Почти ежедневно ела на завтрак смузи,… Continue reading Подвожу итоги месяца: Май

Эксперименты

Эксперимент «АпрельКонцентрации»: маленькие шаги к большой цели

Мой апрель выдался богатым на интересные проекты: Life Design, Адская неделя, Детокс. Помимо этого весь месяц я участвовала еще в одном эксперименте: Апрель Концентрации. Все началось со статьи Армена Петросяна, в которой он предложил всем желающим к нему присоединиться: выбрать цель, сконцентрироваться на ней и каждый день делать небольшие шаги навстречу. Для пущей мотивации Армен… Continue reading Эксперимент «АпрельКонцентрации»: маленькие шаги к большой цели

Лайфхаки

Как запустить состояние потока? Личный опыт.

В самом начале тренинга Life Design, в котором я принимаю участие, ведущие задали нам один интересный вопрос: «Что помогает вам оказаться в потоке?» Для тех, кто не знает, что такое этот самый «поток», объясню своими словами. Думаю, у вас в жизни бывали моменты, когда вы чувствовали себя супер-эффективными: дела делались на раз, энергии полным полно,… Continue reading Как запустить состояние потока? Личный опыт.

Лайфхаки · Спорт и активный образ жизни

Советы начинающим спортсменкам: как не превратить первую тренировку в последнюю. Личный опыт

В моей жизни спорт появился шесть лет назад. Тогда я была студенткой Таможенной академии и проживала в общежитии. Со всеми вытекающими отсюда последствиями. Ночные зажоры, неправильное питание, алкоголь и недосып привели к тому, что в зеркале вместо худенькой школьницы на меня смотрела упитанная студентка с толстыми щеками и боками. За два года я набрала 9… Continue reading Советы начинающим спортсменкам: как не превратить первую тренировку в последнюю. Личный опыт

Лайфхаки

Профилактика грусти: 8 привычек для отличного настроения

В прошлой статье я говорила об экстренных мерах борьбы с уже наступившей грустью и тоской. Если же вы хотите предотвратить это состояние, то вам могут быть полезны мои методы профилактики. Правильно питайтесь Меньше кофе, булок и шоколадок, исключите всю химию и не травите себя алкоголем. От того, что вы едите, напрямую зависит ваше эмоциональное состояние!… Continue reading Профилактика грусти: 8 привычек для отличного настроения

Лайфхаки

Как побороть уныние и повысить энергию? Личный опыт

Представьте: вы крайне эффективны на протяжении нескольких дней. Вы ставите цели, планы, задачи и выполняете всё на «отлично». Кажется, что сил и энергии только прибавляется. Но вот однажды утром вы встаете и понимаете – что-то не так. Что-то поменялось. Без причины появляется грусть. Или атакуют страхи. Да что угодно! Но настрой уже не тот! Знакомо?… Continue reading Как побороть уныние и повысить энергию? Личный опыт