Лайфхаки·Спорт и активный образ жизни

Советы начинающим спортсменкам: как не превратить первую тренировку в последнюю. Личный опыт

В моей жизни спорт появился шесть лет назад. Тогда я была студенткой Таможенной академии и проживала в общежитии. Со всеми вытекающими отсюда последствиями. Ночные зажоры, неправильное питание, алкоголь и недосып привели к тому, что в зеркале вместо худенькой школьницы на меня смотрела упитанная студентка с толстыми щеками и боками. За два года я набрала 9… Читать далее Советы начинающим спортсменкам: как не превратить первую тренировку в последнюю. Личный опыт

Лайфхаки

Как побороть уныние и повысить энергию? Личный опыт

Представьте: вы крайне эффективны на протяжении нескольких дней. Вы ставите цели, планы, задачи и выполняете всё на «отлично». Кажется, что сил и энергии только прибавляется. Но вот однажды утром вы встаете и понимаете – что-то не так. Что-то поменялось. Без причины появляется грусть. Или атакуют страхи. Да что угодно! Но настрой уже не тот! Знакомо?… Читать далее Как побороть уныние и повысить энергию? Личный опыт